[...] Moją mamę dopadło cos dziwnego. Pewnego dnia (jakies 8 dni temu) cos zaczela ja swedziec skóra, na ciele na krostki takie i ciagle sie drapie. Nie ma pojecia od czego to jest. wyglada jakby jakas alergia, w nocy w ogole nie moze spac bo swedzie jak cholera. Byla dzisiaj u lekarza (ale zwyklego jakeisgos tam nie wiem, bo swieto to urlop sobie [...]
[...] średnio 3 razy w tygodniu, w zimie na panelu, w lecie w skałach. Treningi na panelu trwają średnio 3-4 godziny i są max intensywne. Podczas wspinania w skałach intensywność jest trochę mniejsza i rozłożona na dłuższy czas, ok 6-7h. Dotychczas nie używałam żadnych odżywek, suplementów, itp. Nie chcę brać się za kreatynę, jakieś BCAA (nie mam o [...]
Hejka Mam 16 lat 173 cm wzrostu ok 75-80 kg Jest to dla mnie strasznie duzo, poniewarz widze swoj brzuch i swoje uda, pewnie zostane zwyzywany, wysmiany, ale cóz jestem niesmialy. Chcialbym Tak do listopada wyglądac dosc fajnie, tzn stracic troche wagi albo to pożądnie ubic, jakies niedrogie uzywki wchodzą w gre, tylko w tym problem ze sie nie [...]
Witam. Wystawiłem plan do oceny.Jeśli macie jakieś rady lub uwagi proszę pisać. trening jest połączony z interwałami. Poniedziałek Klatka+biceps+interwały -skos wysoki 13,16,20,20 -płaska 13,16,20,20 -seria łączona rozpiętki na atlasie i na ławce 18,18,18 -hantelkiem z sublimacją nadgarstka na stojąco 13,16,20,20 -sztangą na modlitewniku [...]
[...] ale nadal ćwiczy. Powiem Wam, że sylwetka nadal budzi respekt. Pomimo, że był w luźnej koszuli wyraźnie rysowały się kaptury, barki i najszerszy. Widać, że wszystko to jest nadal dobrze ubite. Facet budzi respekt. Ma trochę mniej włosów i kolor zmieniły z kruczego na srebrny Spotkanie o tyle ważne dla mnie, że jakies 12-14 lat temu był dla [...]
Witam!!! wszystkich Otóż mój problem jest nastepujący...rok temu przestałem trenować moje efekty zdobyte na odzywkach (kratyna , mass gainer 4000) w 3 miesiace z 65kilo wszedłem na 87 ..mój trener to ZNACZY SĄSIAD KTÓRY MA SIŁOWNIE POWIEDZIAL ZE MAM PREDYSPOZYCJE ..PRZYSIEGAM ZE NIGDY NIE BRAŁEM STERYDÓW..TYLKO DIETA 5 POSILKÓW I [...]
[...] Od lipca robie sobie FBW 5x5 i mam zamiar na nim pociągnąc do końca tego tygodnia a od początku października wskakuje na trening każda partia 2 x w tygodniu. Różnica jest taka że od listopada wznawiam treningi SW. Do tego powoli zaczynam wznawiać treningi kondycyjne (narazie 1x w tygodniu bieg i 1 x w tygodniu basen ale bedzie wiecej). [...]
[...] z 4metry!!!!Mozecie wierzyc lub nie ale to prawda!!!!!!Ludzie zaczęli sie smiaca tych dwóch gosci pobiegało i poskakało jeszcze troche i uciekli. Otóz nie wiedziałbym kto to jest gdyby nie mieli bluz z napisem "Le Parkour".Zajrzałem do internetu i juz sie troche dowiedziałem.Teraz jestem tym wrecz zafascynowany i pomyslałem ze tez tak chce!!!!!! [...]
[...] / B / T / W 446 / 29 / 5 / 78 Kolacja - 22:00 Twaróg - 125 Siemię lniane - 10 Pierś z kurczaka - 100 Ryż - 100 Warzywa KCAL / B / T / W 220 / 25 / 10 / 5 Generalnie celem jest masa. Modyfikowałem ją kilkakrotnie i ta powyższa najlepiej na mnie działa. Wcześniej jadłem np. 2 banany po treningu i mnie nieźle przeczyściło. Czasem mam z tym [...]
[...] Clomiphene citrate (clomid) clomiphene citrate 50 mg tabs Anfarm Grecja 12 tabs .... 6. Clomiphene citrate (clomid) clomiphene citrate 50 mg tabs Anfarm Grecja 12 tabs ..to jest wszystko co chce wziasc i nie wie czy nie zora mu ten cykl psychy w polaczeniu z psychotropami ...wiem ze ten temat byl juz to poruszany ale nie moge go znalezc [...]
Cześć wszystkim, jestem tu nowy i zakładam ten temat( mam nadzieje że jest w dobrym dziale) żebyście pomogli mi w ułożeniu diety.Te 2 miesiące ćwiczyłem po prostu w miare dobrze jedząc i przytyłem z 75-74 do 78-77 na sucho.Jestem typem co ma taką średnią skłonność do nabierania fatu, ale mi to nie przeszkadza.W tym co przybyło jest troche [...]
Mam nadzieje ze jeszcze nie bylo takiego przepisu dla niecierpliwych mięsożercow. Przepis jest naprawde ekspresowy w wykonaniu. Polega na zagotowaniu kawala schabu w wodzie z przyprawami, wiec nie jest tez zbytnio skomplikowany, a dobrze czasem zjesc cos co nie jest kura. Skladniki: *Schab wieprzowy (moze byc z koscia lub w postaci stekow/kotletow [...]
Mam do was pytanie. Czy mleko z kuchenki mikrofalowej jest zdrowe? Slyszalem wlasnie ze podgrzewajac mleko w kuchence niszczymy falami cenne w mleku skladniki bialko itp. Czy wy tez tak slyszeliscie? Sam osobiscie mysle ze to jest jakis mit i wcale tak nie jest. Bo nie kazdy czasami ma ochote pisc zimne mleko prosto z lodowki a zwlaszcza w chlodne [...]
[...] by normalnie wrócić do pracy . Jednak nadal nie mogłem wrócić do treningów na siłowni. Po zakończeniu urlopu udałem się do lekarza rodzinnego . Ten stwierdził ze mięsień jest naderwany i zapisał mi maść i tabletki przeciwzapalne oraz skierował mnie do chirurga który zresztą stwierdził i zapisał to samo. W sumie lekarze nic mi nie pomogli bo [...]
W związku z wczorajszymi docinkami krzykacza ;-) Postanowiłem w sposób grzeczny, kulturalny i intelektualny :-D Napisać jak rzeczywiście jest z produkcją leku o nazwie omnadren 250 Poruszam temat zaprzestania produkcji jak i wycofywanie Omnadrenu 250 z aptek Na wstępie dam stronę Wojewódzkiego Inspektora Farmaceutycznego w Warszawie [...]
[...] roku, duzo sie tu nauczylam i tez chce ruszyc dupsko wkoncu. Zrobic to na maksa nie na pol gwizdka. Dzieki Wam skonczylam z tabletkami anty bo przeczytalam co to naprawde jest i czuje sie duzo lepiej. Oprocz nadwagi mam duze problemy z jakoscia ciala nie wiem skad to sie wzielo. Skora jest jak u 40 latki a cale cialo pokryl cellulit. Cale od [...]
Witam, chciałbym zapytać o waszą opinie na temat tej diety, ponieważ muszę powiedzieć że jeżeli chodzi o smakowitość potraw to jest jak najbardziej do polecenia każdemu. Smacznie i prosto bez wielkich cieć szefa kuchni, jedyny minus to jej koszt, ponieważ składniki są jakie są, aczkolwiek wiem że coś za coś. Wciąż dieta ta podlega małym [...]
[...] kilo!Jestem dość chudy!Odżywki jakie brałem to lub biore Gainbolic 6000 -4kg,60kapsułek krety TCM,oraz WPC z ostrowii 2Kg-serwatka!Nadal je kończe orócz krety!Dieta w miare jest!Ale w miare!Prosze o ułożenie badz polecenie jakis cwiczen-plan mam na mase;]Chce aby moja siła wzrosła w miare szybko!Ale zeby o bardzo duzo wzrosla!!Zalezy mi na [...]
No więc tak, mam 15 lat(już liceum, po prostu z grudnia jestem:P), już pisałem jeden temat tutaj o diecie, ale powiedziano mi żebym w tym wieku po prostu wcinał - owszem wcinam ale efekty nie są takie jakbym chciał ;)(a u mnie jest możliwy szybki wzrost bo widzę po sobie że szybko jestem w stanie robić postępy - ale chciałbym szybciej). No i sobie [...]
[...] to cykl definicji opisany na forum również przez Michail'a) : http://img440.imageshack.us/my.php?image=g281sto347ciowygrupaaha4.gif Wcześniej robiłem miesiąc ACT teraz jestem po 1 tygodniu tego treningu. Informacje ogólne: Endomorfik, 19lat, 79kg, 173cm wzrostu, Z siłownią pierwszy kontakt miałem 16 miesięcy temu (przez 5 miesięcy [...]
